Giảm cân hiệu quả bằng việc lắc vòng

Review

Cách giảm cân hiệu quả đó chính là một trong những điều mà chị em mong muốn nhất khi muốn sở hữu một thân hình thon gọn. Ngoài những phương pháp thông thường như sử dụng thuốc giảm cân, dinh dưỡng khoa học và những liệu trình làm đẹp tại spa thì những bài tập hỗ trợ giảm cân là rất quan trọng để có thể mang lại những điều như ý. Tuy nhiên phải tập luyện thế nào để hiệu quả và lợi ích như thế nào thì chúng ta cùng đến với bài phân tích lợi ích từ việc giảm cân từ bài tập lắc vòng sau đây.

Những tác dụng tuyệt vời mà phương pháp lắc vòng mang lại:

1. Lắc vòng có thể thay thế hoàn toàn các bài tập bụng

Các bài tập bụng thật ra có thể khiến bạn đau nhức và nếu bạn mắc một số bệnh như thiếu máu não, thoái hóa đốt sống cổ… bạn có thể bị choáng váng chỉ sau một vài phút gập bụng. Điều đó thật không ổn.
Nhưng khi bạn lắc vòng, ngoài việc đốt cháy mỡ bụng, bạn cũng sẽ thấy cơ bắp ở vùng giữa cơ thể săn chắc hơn bao gồm cơ bụng, cơ liên sườn, hông và lưng dưới. Chúng có thể giúp thay thế hoàn toàn ích lợi của các bài tập bụng.

2. Tăng cường hoạt động tim mạch

Bạn chỉ cần lắc vòng trong khoảng 15 phút và cảm nhận nhịp tim để thấy bài tập này đang tăng cường hoạt động tim của bạn. Ngoài việc giúp giảm cân an toàn thì lắc vòng cũng giúp cải thiện hiệu quả của tim với việc tập luyện bất kỳ bài tập nào trong 15 đến 30 phút mỗi ngày, chúng đều củng cố cơ tim của bạn và giúp tim bơm máu đi khắp cơ thể hiệu quả hơn. Đổi lại, điều này khiến tim bạn đập nhanh hơn và làm giảm huyết áp. Có thể bây giờ bạn còn trẻ và bạn không nghĩ nhiều về trái tim của mình, nhưng một ngày nào đó bạn sẽ hạnh phúc vì đã tập luyện thật tốt cho nó.

3. Cải thiện tình trạng đau lưng của những người làm việc bàn giấy

Khi lắc vòng, bạn thực hiện các động tác lắc lư nhịp nhàng về phía trước và cả phía sau, chúng sẽ giúp bạn thay đổi cân nặng. Các chuyển động này giải phóng sự căng cứng của các cơ bao quanh phần dưới của lưng và tổ chức lại các cơ của cột sống. Do đó, lưu lượng máu đến cột sống được tăng lên và sự linh hoạt của cột sống được cải thiện rõ rệt. Nếu bạn là dân văn phòng, vậy lắc vòng sẽ là một bài tập cực kỳ hiệu quả và cần thiết cho chứng đau lưng của bạn.

4. Giúp bạn thư giãn như được massage

Khi bạn xoa bóp cơ thể bằng vòng lắc, nó cho phép nhiều máu chảy đến cơ bắp của bạn hơn, giúp cung cấp oxy và làm cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn.

5. Rèn luyện trí não

Điều đáng ngạc nhiên là lắc vòng rất giống với thiền, những chuyển động và nhịp điệu giúp bạn thư giãn và thở sâu hơn. Ngoài ra, khi lắc vòng bạn cần tập trung ở mức độ nhất định, chúng giúp bạn rèn luyện trí não tốt hơn.

Phương pháp lắc vòng đó là một thói quen tốt không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà về lâu dài, chúng còn giúp mang lại những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe và bạn hãy nên tập thói quen này thường xuyên nhé!

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Review
Kem chống nắng SK-II Whitening Source Dermdefinition UV Lotion có tốt không?

Vào mùa này, thời tiết nắng nóng khiến da bạn bị cháy nắng, sậm màu, đồng thời còn khiến da bạn xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như khô da, nhăn và nám da. Kem Chống Nắng SK-II WS Derm Definition UV Lotion Mẫu mới nhất 2018 với khả …

Review
Top 3 Kem Trị Mụn Tốt Nhất Của Obagi trên thị trường hiện nay

Ngày nay, khi mà nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng thì có vô số những thương hiệu mỹ phẩm cập bến thị trường Việt Nam trong số đó là những sản phẩm tiêu biểu của mỹ phẩm Obagi. Với nhiều chị em thì cái tên này có vẻ khá …

Review
Thuốc mọc mày RevitaBrow gồm những loại nào?

Với tiếng tăm mà sản phẩm thuốc mọc lông mày RevitaBrow của Mỹ đã tạo nên trong những năm trở lại đây đã làm cho nhu cầu của các chị em thích làm đẹp ngày càng tăng và tạo nên cơn sốt để mọi người có thể đổ xô đi mua. Tuy …