Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì cần bổ sung collagen ?

Cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm sản xuất collagen từ khoảng 25–30 tuổi, vì vậy từ độ tuổi này trở lên, nếu bạn cảm thấy da mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn sớm hoặc muốn hỗ trợ sức khỏe móng, tóc, có thể cân nhắc bổ sung collagen dưới dạng thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm giàu collagen như cá hồi, da gà, gelatin.

Việc lựa chọn liều lượng và dạng bổ sung phù hợp nên dựa vào nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe hiện tại; nếu bạn có các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa, dị ứng hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu.